Jabuka ili kruška - šta je zdravije?
B92 pre 10 dana
Jabuke i kruške popularne su tokom jeseni, ali se često postavlja pitanje da li je jedna od ove dve vrste voća zdravija. Iako su obe bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, postoje određene nutritivne razlike.
Nutricionisti su uporedili njihov sastav i objasnili ključne prednosti svake od njih. Jedna jabuka srednje veličine sa korom sadrži oko 25 grama ugljenih hidrata, 4 grama vlakana i 19 grama prirodnih šećera. Izvor je vitamina C, kalijuma i drugih hranljivih materija. Jedna od glavnih prednosti jabuka je visok sadržaj pektina, vrste rastvorljivih vlakana koja pomažu varenju. "Jabuke sadrže rastvorljiva vlakna poput pektina, koja pomažu varenju jer usporavaju
