Mleko može da utiče na šećer u krvi: Evo koje je najbolji izbor
B92 pre 6 sati
Mleko je važan izvor proteina, kalcijuma i vitamina, ali osobe koje vode računa o nivou šećera u krvi trebalo bi da obrate pažnju na njegov sastav.
Iako se često smatra zdravim napitkom, mleko sadrži prirodni šećer laktozu, odnosno ugljeni hidrat koji može da utiče na nivo glukoze u krvi. Zbog toga izbor odgovarajuće vrste mleka može biti važan deo uravnotežene ishrane, posebno za osobe sa dijabetesom i one koje žele da održavaju stabilan nivo šećera u krvi. Prema preporukama Američkog udruženja za dijabetes, dobar izbor je kravlje mleko sa manje mlečne masti, bez dodatog šećera. Ono sadrži proteine, kalcijum
