Mršavljenje

Sigurno ste čuli poznatu izreku: “doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah.” Poruka je jasna – doručak je ključan za održavanje zdravlja, energičnost i vitalnost. Da li znate koji je najvažniji nutrijent za jutro, prema stručnjacima… »

Otkrivamo 6 najboljih vežbi za mršavljenje, po savetima fitnes instruktora. Kako najbrže izgubiti kilograme, bez rigoroznih dijeta i sati provedenih u teretani? Fitnes instruktor je sve objasnio - i kako da jedete, i kako da vežbate! Ovo je njegovih 6… »

Kafa nije najbolja opcija za dobro jutro…. Dr Ana Gifing, stručnjakinja za prevenciju gojaznosti i metaboličke poremećaje, otkriva ključ za efikasno mršavljenje. Evo nekoliko dragocenih saveta koje deli: O vodi Doktor Gifing odbacuje mit o obaveznom… »

Napretkom medicine, napreduju i metode za lečenje gojaznosti. Uprkos sve većem izboru dijeta, dostupnosti tzv. zdravih narminica, personalnih trenera, mnogobrojnih sprava za mršavljenje, prekomerna gojaznost predstavlja jedan od vodećih problema koji… »

Mnogima omiljena letnja poslastica ima malo kalorija i gotovo da možete da je jedete koliko god želite – osim ako imate problem sa šećerom. Lubenica je bogata magnezijumom, cinkom, kalijumom i vitaminom B. Obiluje proteinima, a ima veoma malo kalorija… »

Začin kurkuma ima brojne dobrobiti za organizam Kurkuma začin je poznat od davnina. Tačnije, prvi put se pominje na teritoriji današnje Indije pre više od 3000 godina. Dokazano je da kurkuma ne samo da deluje protiv migrene i efikasno se bori protiv… »

Dijeta Nikole Jokića za zdravo mršavljenje Nakon Olimpijskih igara i bronzane medalje, košarkaši tim Srbije dočekan je onako kako dolikuje na balkonu Starog dvora, a na njemu našao se i Nikola Jokić - zli jezici govorili su da MVP neće prihvatiti poziv… »

Ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju, ali zapravo igraju važnu ulogu u uravnoteženoj ishrani, posebno kada je u pitanju uspešno mršavljenje. Leblebija Ovsene pahuljice Slatki krompir. Kako se jesen približava, uključivanje zdravih ugljenih hidrata… »

Ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju, ali zapravo igraju važnu ulogu u uravnoteženoj ishrani, posebno kada je u pitanju uspešno mršavljenje. Kako se jesen približava, uključivanje zdravih ugljenih hidrata u vaše obroke može podržati vaše ciljeve… »

Proteklih godina su sve popularnije zamene za klasičan beli hleb koje imaju niži glikemijski indeks i više hranljivih materija, naročito ukoliko koristite superzdrave semenke koje obiluju nutrijentima. Jedna od najpopularnijih varijanti je pecivo od… »