Započnite dan zdravim doručkom: Najbolje namirnice za jutro

Kada sledeći put ujutru izjurite kroz vrata bez da išta pojedete, razmislite o sledećem: Preskakanje doručka vas često vodi prejedanju kasnije tokom dana. Zdrav jutarnji obrok vam, sa druge strane, može dati energiju, zadovoljiti vaš apetit i uticati na vaše odluke tog dana. “Želite da doručak koji pojedete bude kombinacija dobrih kalorija i vlakana sa proteinima”, objašnjava Erica Gioviazzo, nutricionista iz Njujorka. Srećom,