Rezultati vežbanja zavise od doba dana
Prva 19.05.2016 | novosti
Poznato je da sunčan dan podiže energiju i popravlja raspoloženje. Studije rađene u SAD dokazale su da dnevna svetlost utiče i na kvalitet, odnosno efekat vežbanja.
Kada je sunce najjače, tada je organizam najbudniji, pa su i mišići snažniji i mogu da izdrže veće napore. Osim na fizičkom, svetlo pozitivno utiče na vežbače i na psihičkom planu, pa postoji veća motivacija. Zato je dobro da na trčite ujutro ili u podne, naporne vežbe izvodite u podne, a lagane pokrete, jogu i pilates kada sunce zalazi, jer spektar narandžastih nijansi opušta organizam. Izvor: novosti
