Pet načina da zaustavite hrkanje
Prva 25.08.2016 | Kiwi.hr
Mnogi se pitaju kako zaustaviti hrkanje, a naješće oni koji ne hrču. Partneri su najviše pogođeni ovim problemom kojem je najvažnije pronaći uzrok pa onda ići u njegovo rešavanje.
Zauzmite dobar položaj Umesto da spavate na leđima, spavajte na boku. To nije garancija da ćete u tom položaju i ostati tokom cele noći, ali barem počnite tako što ćete leći na bok i rukom obgrliti jastuk. Postoji dobar razlog zašto ne bi trebalo da spavate na leđima – u tom položaju su vam jezik i meko nepce naslonjeni na zadnji deo grla, što zatvara disajni put. Odčepite nos Ako hrčete zbog začepljenog nosa, pre spavanja stavite kapi za nos
