Tabata trening traje samo 16 minuta, a sagoreva masnoće i zateže celo telo!

Postoje vežbe koje veoma kratko traju, a daju rezultate kao da ste vežbali nedeljama, pa čak i mesecima. U pitanju je program vežbi koje je razvio dr Izumi Tabata iz Tokija. On je otkrio da se velika izdržljivost, jačanje mišića i sagorevanje masti mogu postići pomoću vežbi koje traju 20 sekundi, a zatim se prave pauze od po 10 sekundi. Ovakva vrsta treninga, kako on kaže, daje vrlo vidljive rezultate. Delotvorno smanjivanje masnih naslaga na