Zeleno povrće za vitku liniju

SPANAĆ SAMO 100 g spanaća sadrži 4 mg betakarotena, kolika je i dnevna potreba organizma za ovim antioksidantom. Osim toga, spanać je bogat i drugim antioksidantima: vitaminom C (40 mg u 100 g), vitaminom E (2 mg), selenom (180 mcg) i cinkom (0,5 mg). Sadrži takođe i kalijum (500 mg) i linoleičnu kiselinu, supstance koje jačaju imuni sistem. Savet: da biste što bolje iskoristili antioksidativna svojstva spanaća, konzumirajte ga u sirovom stanju,