Vežbama ubrzajte cirkulaciju
Prva 27.01.2017 | novosti
Slaba cirkulacija doprinosi većem osećaju hladnoće i čini da prsti nogu i ruku trnu zbog zime. Da biste izbegli ovo neprijatno stanje važna je intenzivnija fizička aktivnost. Naime, strujanje krvi može uspešno da se ubrza vežbama istezanja, za koje je dovoljno 15 do 20 minuta dnevno.
Pre nego što počnete gimnastiku za krvne sudove poželjno je da kada se probudite lagano izmasirate stopala, šake, a zatim ušne školjke. Nakon toga uradite vežbe istezanja koje poboljšavaju cirkulaciju i omogućavaju da i tokom zime mišići ostanu u dobrom tonusu. PROTEZANjE Jutarnje protezanje značajno je ne samo za razbuđivanje već i za aktiviranje mišića. Uhvatite zglob ispod šake i teglite ruku iznad glave. Ponovite isto istezanjem druge ruke.
