Koliko mleka dnevno treba da pijete da biste izgradili mišiće?

DA LI MLEKO POMAŽE U TOPLJENJU MASTI? U šestomesečnom istraživanju sa Univerziteta Tenesi otkriveno je da gojazni ljudi koji drže dijetu i konzumiraju tri čaše mleka dnevno imaju mnogo veće šanse da skinu masne naslage sa stomaka za razliku od onih ljudi koji drže dijetu bez unosa mleka. U istoj studiji otkriveno je da suplementi kalcijuma nisu toliko efikasni kao samo mleko, jer mleko ima i dodatnu komponentu u vidu proteina. DA LI IZGRAĐUJE