"Treba da smršam" reči su koje često čujete! Ali šta se dešava kada treba zdravo da se ugojite
Prva 10.04.2017
Većina se bori da smrša, ali čini nam se da se malo govori o onima koji treba da se ugoje. Lakše je skinuti višak kilograma, nego ih nabaciti i to na zdrav način. Iako nutricionisti stalno daju savete kako se zdravo ugojiti, zgodno je da još jednom ponovimo.
1. Lako se vi možete ugojiti ako jedete nezdravu i brzu hranu, ali sebi tako samo štetite. Recite STOP brzoj hrani i grickalicama, i posvetite se izgradnji mišićne mase, tako što ćete jesti dosta voća i žitarica. Kombinujte proteine sa ugljenim hidratima! 2. Morate popraviti apetit, a to ćete postići uz nekoliko trikova. Za početak, pre svakog obroka popijte čašu jabukovog sirćeta sa malo šećera. Ako vam to nije po ukusu, pojedite nekoliko
