Zategnite guzu dok sedite!
Prva 17.05.2017 | cosmopolitan.rs
Magična vežba koja će vam pomoći da na jednostavan i brz način zategnete zadnjicu na radnom mestu...
Ko kaže da morate da idete u fitnes klub ili teretanu da biste imali zategnutu zadnjicu. Vežbe možete da radite i dok sedite na poslu, u kolima, kod kuće, dok stojite u redu ili čekate na semaforu… Stezanjem mišića zadnjice dok sedite i radite bilo koji posao, može savršeno da oblikuje ovaj deo tela. Stručnjaci tvrde da prilikom ovakve aktivnosti dolazi do iste kontrakcije glutealnih mišića, kao kada se vežba sa tegovima. Cela vežba se sastoji u
