4 vitamina i minerala za oporavak suve i ispucale kose

Ukoliko vam je kosa postala krta ili opada iz korena, trebalo bi da proverite šta vam od vitamina nedostaje. Kvalitet kose zavisi od onog što unosite u organizam, pored genetike, koja je glavni preduslov za njen kvalitet. Evo koji vam to vitamini i minerali fale u ishrani ako vam je kosa suva i iskrzana: Ima važnu ulogui u zdravlju kose, pomaže njen rast i jača dlaku. Ima ga u lososu, sardini i mlečnim proizvodima. Mnogi ljudi su u deficitu kada