Tri pravila za doručak koja će vam pomoći u mršavljenju

Ovo su tri stvari koje bi trebalo primenjivati prilikom doručka: Potrebno je jesti veoma rano - istraživanja su otkrila da doručak poboljšava rad metabolizma i smanjuje osećaj gladi tokom dana pa je neophodno jesti umerenije porcije za ručak i večeru. Kako bi ti telo brže sagorevalo masti, nakon buđenja doručkujte što možete ranije. Puno vlakana i proteina- potrebno je da doručak bude bogat i obilan kako ne bi za dva-tri sata opet bili gladni.