Džabe vam vežbanje, ako posle treninga ne praktikujete ove rituale!
Prva 04.07.2017
Već nekoliko nedelja redovno vežbate, niste smršali ni gram i ne znate u čemu je problem. Ako već želite da dovede liniju do savršenstva, morate da poštujete sva pravila. Pogotovo ona odmah posle treninga.
Opuštanje Posle svakog treninga instruktori savetuju da se malo odmorite šetajući po pokretnoj traci, uz pravilno disanje. Istezanje Ono je posle treninga obazeno! Najmanje 10 minuta vam je dovoljno da se rastegnete, kako biste poboljšali fleksibilnost tela i izbegli kasnije povrede. Protiv zadržavanja tečnosti u organizmu Potrudite se da nakon treninga povratite ravnotežu vode u organizmu. Kroz dnevnu potrošnju od najmanje dva litra vode,
