Koje su najčešće greške koje pravimo u pokušaju da smrašamo?
Press 08.08.2017
Recept za gubitak suvišnih kilograma je poprilično jednostavan: potrošite više kalorija nego što ih unosite, jedite manje i krećite se više. No, svi koji su ovo probali znaju da je teže nego što zvuči. Svi stručnjaci se slažu da veliki broj ljudi radi greške kojih uopšte nisu svesni. Donosimo vam one najčešće.
Foto:centarzdravlja.rs Preterivanje s proteinima Proteini su važni, ali ne smete u njima preterivati. Sav višak proteina u telu se kasnije skladišti kao mast, a visokoproteinski napitci u pravilu sadrže dosta šećera i masti. Ženama dnevno treba oko 46 grama proteina. Preskakanje povrća Većina nas treba dnevno uneti 2.5 šoljice povrća. Ovo nije naročito teško. U svaki obrok dodajte malo povrća. U jutarnji sendvič dodajte malo svežeg krastavca ili
