Jednostavne vežbe koje možete da radite na plaži
Novi magazin 09.08.2017 | lepota i zdravlje
Bez obzira na temperature, telo leti traži rekreaciju na otvorenom. Ako spadate grupu onih koji ni na letovaju ne mogu da miruju, dajemo vam tri vežbe za celo telo savršene za izvođenje na plaži, jer se nakon napora možete osvežiti u vodi.
Najbolje je vežbati ujutru, kako biste izbegli najveće vrućine. Za brže mršavljenje vežbajte odmah nakon izlaska iz kreveta, jer telo tako troši zalihe masnih naslaga. Vežbanje kasno popodne ili predveče takođe ima svojih prednosti – telo je tada najrazgibanije. Vežba 1 – iskorak Stanite uspravno, angažujte trbušne mišiće. Zakoračite napred tako da koleno zadnje noge spuštate prema podlozi. Kada je najbliže podu, koleno bi trebalo da bude pod
