Stručnjaci sa harvarda sastavili sedam kratkih saveta za mršavljenje
Blic 22.11.2017 | focus.de/bild.de
Dejvid Ludvig predaje nutricionizam na Institutu za javno zdravlje Univerziteta Harvard. Za nemački “Bild” otkriva sedam najdelotvornijih trikova za koje tvrdi da sasvim sigurno doprinose da lakše smršamo.
1. Masnoća je dozvoljena: zdrave masti se nalaze u orašastim plodovima i uljima i korisne su i za liniju i za srce. 2. Jedite orašaste plodove: bogati su vlaknastim materijama i biljnim proteinima koji stvaraju osećaj sitosti. 3. Punomasno mleko je bolje od posnog: posno mleko ne stvara osećaj sitosti i izaziva glad. 4. Birajte kvalitetno maslinovo ulje: dobro je za srce i sprečava napade gladi. 5. Unosite kalorije: ako smanjite unos kalorija,
