U odnosu na VAŠ OBLIK ZADNJICE, izaberite i odgovarajuće vežbe da je POVEĆATE!
Prva 27.11.2017 | miss7.24sata.hr
Svako želi da zaobiđe ravnu zadnjicu, zato vam predstavljamo tri tipa vežbi za tri tipa zadnjice. Pronađite vežbu koja odgovara vašem obliku:
Ako ne želite više da se pitate “gde vam je zadnjica”, savetujemo vam brz hod na traci ili u prirodi, seriju čučnjeva, hodajući iskorak, step-ap, “plie” čučanj i rumunski deadlift. Ako izgleda da vam se zadnjica stapa sa gornjim delom leđa, znajte da vam standardne vežbe za guzu neće pomoći. U kardio trening obavezno ubacite brzo trčanje u intervalima, iskorak sa prekrštenim nogama, obične čučnjeve i čučnjeve u skoku. To znači da ćete mišiće na
