Tri obroka su obavezna svakog dana, a evo u koje vreme treba da ih imate
Vesti online 27.11.2017 | Vestionline
Vreme obroka ima veliku ulogu za metaboličke procese u organizmu. Posebno je važno za osobe koje žele da izgube suvišne kilograme.
Prvo i osnovno je da se doručak ne preskače, a stručnjaci tvrde da bi najbolje bilo obaviti prvo jelo oko 7 sati ujutru. Oni savetuju da popijete jednu čašu vode kako biste hidrirali telo, koje obično ujutru ostane bez tečnosti. Što se tiče ručka, idealno je jesti između 12.30 i 13h, dok bi sa poslednjim obrokom tokom dana, tj. večerom trebalo da završite do 19h. Savet je da tada jedete laganija jela, jer se sa satima usporava probava, te
