Volite da ZIMI TRENIRATE NAPOLJU? Izbegavajte ove četiri stvari!
Prva 25.12.2017
Ako se zimi, uprkos niskim temperaturama, više opredeljujete za vežbanje u prirodi, morate biti obazrivi kako se ne biste prehladili.
Dobro se zagrejte Ako to ne učinite, tetive će vam stradati, jer je tokom hladnih dana najbitnije da se dobro zagrejete. Ono može trajati od tri do pet minuta, a nakon serije zagrevanja polako krenite sa treningom, ne odmah “gas do daske”. Ne previše odeće Iako je napolju ispod nule, ne savetuje se previše slojeva odeće. Ne valja da vam je toplo kad izađete napolje, valja da je malo hladno. Važno je da nosite sportsku odeću koja upija znoj.
