Јо-јо ефекат је прошлост: Ових пет правила гарантују успех у дијети
Прва 18.01.2018
Ко год је бар једном био на дијети зна да је најтежи део дијете не вратитити изгубљене килограме. Да бисте испунили свој циљ, неопходно је да се придржавате следећих пет правила.
1. Основно правило исхране је узимање угљених хидрата у првом делу дана, а уноспротеина у вечерњим сатима. Комбинација чаја за мршављење, и исхране метаболичког ритма гарантовано резултује губитком килограма. 2. Морате имати минимум три оброка и то на начин да се оброци прилагоде индивидуално времену у којем особа има најизраженију глад. 3. Током јутра и дана (до послеподнева) јести немасне угљене хидрате – тестенина, кромпир, немасни хлеб
