Jo-jo efekat je prošlost: Ovih pet pravila garantuju uspeh u dijeti
Prva 18.01.2018
Ko god je bar jednom bio na dijeti zna da je najteži deo dijete ne vratititi izgubljene kilograme. Da biste ispunili svoj cilj, neophodno je da se pridržavate sledećih pet pravila.
1. Osnovno pravilo ishrane je uzimanje ugljenih hidrata u prvom delu dana, a unosproteina u večernjim satima. Kombinacija čaja za mršavljenje, i ishrane metaboličkog ritma garantovano rezultuje gubitkom kilograma. 2. Morate imati minimum tri obroka i to na način da se obroci prilagode individualno vremenu u kojem osoba ima najizraženiju glad. 3. Tokom jutra i dana (do poslepodneva) jesti nemasne ugljene hidrate – testenina, krompir, nemasni hleb
