Ne preterujte: Ove namirnice sadrže više ugljenih hidrata nego što ste mogli i da zamislite!

Ako se odlučite za ishranu sa malo ugljenih hidrata, ne znači da takvu hranu možete da konzumirate neograničeno. Evo koje namirnice sadrže veći procenat uljenih hidrata: Orašasti plodovi i semenke Ove su hranjive, fine namirnice i sadrže nizak deo ugljenih hidrata. Međutim, neke od njih poput semenki lana i čia semenki imaju vrlo malo ugljenih hidrata, dok namirnice poput indijskog oraha i lešnika zapravo sadrže više ugljikohidrata. Pavlaka Kod