Јутарње вежбе истезања смањују стрес

Уколико немате времена да вежбате и стално сте под стресом, савет је да се што чешће истежете. Истезање омогућава бољу флексибилност и снабдевеност тела кисеоником. Овај начин рекреације доводи до благог пораста температуре мишића која стимулише нервни систем и чини тело спремнијим за кретање. На овај начин се буде сви центри у мозгу који поспешују равнотежу и прилагодљивост покрета. Предложене вежбе радите кад год је могуће, а најбоље