Бићете здрави ако редовно једете ове намирнице

Ово су неке од намирница које би требало редовно да конзумирамо због доброг дејства на здравље целог организма. Онколог Метју Јаргелун за ужину бира бадеме или пистаће, каже за “Вомен’с Хеалтх”. “То је одличан начин да утолим глад и жељу за масним или слатким грицкалицама које доприносе дебљању”, каже. Чак је и једно истраживање показало да пушачи који једу орашасте плодове смањују тиме ризик од рака плућа. Једите 20 до 24 комада орашастих