Jednostavna vežba za čvršća bedra (VIDEO)

Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neke od nas su rođene sa manje mišićnih, a više masnih ćelija. Drugi faktor može biti taj da nedovoljno vežbamo, a naročito malo radimo vežbe namenjene tom delu tela. Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do pada mišićne mase. Što manje mišića imamo, to manje kalorija sagorevamo, a rezultat toga su i slabija bedra. Kako bismo tom problemu