Здрав сан! Трик да заспите као беба и спавате до јутра!
Свет плус 08.06.2018 | Светплус.цом
Здрав сан! Трик да заспите као беба и спавате до јутра! Ради се о посебној пози у којој треба бити 10 минута пре одласка у кревет. Осим што лечи несаницу, регулише проток крви кроз тело, умирује ум, а помаже и код благих облика депресије...
Нутрициониста Јессица Сепел која ништа не препушта случају када је добар сан у питању каже да тело за сан треба припремити. Открила је свој трик да брже утонете у сан и квалитетније спавате: "Ја волим подићи ноге на зид десет минута пре спавања. Ради се о иога пози познатој под називом "Випарита Карани" која побољшава циркулацију и ставља парасимпатички живчани систем у мировање. Када изводите ову позу, побрините се да је спаваћа соба
