Zdrav san! Trik da zaspite kao beba i spavate do jutra!

Nutricionista Jessica Sepel koja ništa ne prepušta slučaju kada je dobar san u pitanju kaže da telo za san treba pripremiti. Otkrila je svoj trik da brže utonete u san i kvalitetnije spavate: "Ja volim podići noge na zid deset minuta pre spavanja. Radi se o yoga pozi poznatoj pod nazivom "Viparita Karani" koja poboljšava cirkulaciju i stavlja parasimpatički živčani sistem u mirovanje. Kada izvodite ovu pozu, pobrinite se da je spavaća soba