Тест од неколико секунди који ће вам открити у каквој сте форми

Иако се не први поглед чини као безазлена вежба, овај тест седења и устајања одређује колико сте заправо здрави и у каквој сте кондицији. Вежбу можете испробати код куће, траје само неколико секунди и ради се на поду у удобној одећи и обући или једноставно можете радити боси. Овом вежбом се мере ствари кључне за одређивање физичке форме: снага, флексибилност и равнотежа. Тест се изводи тако што седнете на под с прекрштеним ногама и устанете