Uzalud vežbate i spremate figuru za leto, ako PRE TRENINGA ne primenite ovih pet pravila!
Prva 15.06.2018
Sudeći po temperaturama, leto je stiglo, a vi još uvek figuru niste doveli u red. Fitnes instruktori napominju da je sav trud u teretani uzaludan, ako se ne pridržavamo sledećih pravila:
Kako biste dobili izvajane mišiće, veoma je važna hrana. Najmanje sat vremena pre vežbanja je potrebno nešto pojesti, jer će to organizmu dati potrebnu energiju. Banane i jabuke su odlične, a može se popiti i šejk. Hidratacija je ključna jer nema ništa opasnije od vjžbe na prazan stomak ili sa manjkom vode u organizmu. Popijte barem litar vode sat vremena pre treninga. Isplanirajte svoje vežbe, jer je važno da znate šta ćete raditi i koliko
