Банана, млеко и ораси утичу на квалитет сна

Аустралијски експерт за исхрану Сусие Буррелл на свом блогу редовно објављује савете како се хранити здраво, смршати и одржавати линију. "Нема сумње да храна помаже да боље заспимо, али и чини да не можемо заспати или се будимо због тешке, масне хране коју смо конзумирали. У зависности од оброка, можемо се и осећати летаргично и уморно, што није циљ", казала је Буррелл. Уколико огладните пре спавања, слободно конзумирајте банане, орахе или