Šta se dešava sa telom kad pijete "šećernu vodu", čemu ona služi i najbitnije kako se tačno pravi?

Dokazano je da ugljeni hidrati mogu da povećaju atletske performanse i da maksimiziraju izdržljivost. Zbog toga ima toliko energetskih napitaka, čokoladica i šejkova koji su dostupni u teretanama i sportskim prodavnicama. Ali šta je sa običnim šećerom? Šta je to intuitivna ishrana i zašto je bolja od bilo koje druge dijete? Prema podacima američkog Ministarstva za zdravlje, obično dnevno dobijamo šećer od energetskih ili voćnih pića. Međutim,