Ne jedete mlečne proizvode? Evo šta da očekujete

Kosti vam mogu postati slabije Mleko i mlečni proizvodi puni su kalcijuma, proteina, vitamina D i minerala koji su nam neophodni za zdrave, jake kosti. Veći deo koštane mase gradi se u detinjstvu i tinejdžerskim godinama, ali o kostima moramo da vodimo računa čitavog života. Ako ste na režimu ishrane bez mlečnih proiu+zvoda, morate naći načina da nadoknadite te izgubljene nutrijente. "Mlečni proizvodi su važni za zdrave kosti, ali ako ih ne