Не једете млечне производе? Ево шта да очекујете

Кости вам могу постати слабије Млеко и млечни производи пуни су калцијума, протеина, витамина Д и минерала који су нам неопходни за здраве, јаке кости. Већи део коштане масе гради се у детињству и тинејџерским годинама, али о костима морамо да водимо рачуна читавог живота. Ако сте на режиму исхране без млечних проиу+звода, морате наћи начина да надокнадите те изгубљене нутријенте. "Млечни производи су важни за здраве кости, али ако их не