Bol i upala mišića posle treninga: Ove simptome ne smete ignorisati!

Da li ste tip osobe koji će pregurati nelagodnost za vreme treninga? Da li verujete u to da ne postoji uspeh bez napora? Ili ukoliko ne osetite napor smatrate da niste dovoljno trenirali? Dok neka istraživanja govore da naš mozak odustane pre nego što to učini naše telo, ponekad probijanje sopstvenih ograničenja nas može dovesti do novog nivoa u fitnesu. Ipak, postoje određeni signali koje ne bismo trebali ignorisati. Umor mišića, smanjen broj