14 Koraka do jačeg imuniteta: Kako da pobedite viruse i ostanete zdravi tokom jeseni i zime

Iz jelovnika izbacite prženu hranu i šećer, a pojačajte unos voća i povrća i kuvane hrane. Šetajte svakodnevno i ne zaboravite da je redovno pranje ruku izuzetno važno jer se preko njih najviše prenose bakterije i virusi Sad je idealno vreme da preduzmete preventivne korake kojima ćete ojačati imunitet, jer kada dođe do prehlade, tad će već biti kasno. Pre svega, u organizam hranom treba uneti dovoljne količine vitamina i minerala, ali zato