Kada posle vežbanja imaš upalu mišića, to ne znači da oni rastu

Proverite da li vam ovo zvuči poznato. Juče ste bili u teretani. Danas imate upalu mišića. Možda mislite da to znači da je vežbanje bilo efikasno, i da će posle sigurno uslediti rast. S druge strane, vežbanje posle koga niste ukočeni i nemate upalu donose malo rezultata. Ako ste prestali da imate upale, možda ćete pomisliti da je to znak da treba da pojačate vežbanje ako želite da vam mišići dalje rastu. Iako većina ljudi misli da je upala