Želite savršeno telo? Odvojite samo 10 minuta dnevno

Vesti online 19.02.2019  |  Vestionline
Želite savršeno telo? Odvojite samo 10 minuta dnevno

U koliko želite vitko telo, snažne mišiće, pokretljive zglobove... potrebno je odvojiti samo 10 minuta dnevno za vežbanje i to po formuli "4-3-2-1"

Fitnes i velnes stručnjak Šon Foj sa Instituta za zdravlje i nutricionizam u Americi osmislio je ovaj jednostavan sistem za dugovečnost i vitalnost tela. Formula "4-3-2-1" podrazumeva da četiri minuta u brzom ritmu i visokog intenziteta radite aero vežbe, zatim tri minuta aktivnosti za jačanje tela, vežbe snage se rade dva minuta dok se trening završava minutom istezanja i dubokog disanja. Redovnim pridržavanjem ovog sistema, rezultati će

Vesti online »

Preminuo general Nebojša Pavković

Preminuo general Nebojša Pavković

Vesti online pre 2 sata
Cela Evropa bez ruskog gasa

Cela Evropa bez ruskog gasa

Vesti online pre 48 minutajoš 1 povezana
Jedna od najopasnijih bolesti, muškarci posebno ugroženi

Jedna od najopasnijih bolesti, muškarci posebno ugroženi

Vesti online pre 58 minutajoš 1 povezana
Vesti online »

Zabava, najnovije vesti »