Најефикаснији лек за стрес и депресију: Откривамо најједноставнији начин да подстакнете лучење хормона среће

Свака физичка активност, као што је познато, помаже очувању и менталног здравља, а уколико сте под великим стресом или у депресији, најједноставнији начин да подстакнете лучење хормона среће јесте да запливате. Најновија студија урађена у Великој Британији показала је да пливање од 30 до 60 минута дневно може да знатно смањи симптоме депресије. Утврђено је да се редовни пливачи не само опуштају током боравка у води већ је велики број њих