Ako želite veće mišiće pijte proteinski šejk u ovo vreme, a zbog srca zaboravite na testosteron

Zaljubljenici u teretanu i vežbanje znaju koliko je ishrana važna kada je izgradnja mišića u pitanju, a stručnjaci savetuju da ukoliko želite veće mišiće pijete proteinski šejk pre odlaska na spavanje. Kasniji unos proteina nakon treninga neće da doprinese gojenju iako ga popijete nekoliko sati nakon fizičke aktivnosti. Tako se telo pokreće da sagori više masti i da efikasnije smršate. Istraživanje koje je sproveo doktor Tim Snijders iz