Dve male promene koje će vam pomoći da smršate
Vesti online 31.03.2019 | Mondo.rs, Vestionline
Za skidanje viška kilograma najvažniji su način ishrane i fizička aktivnost, naravo. Ali, iako to nisu jedini faktori koji utiču na to da li ćete (i koliko) smršati, jer to zavisi i od vašeg mozga, toga koliko spavate, da li ste pod stresom, od hormona i još nekih stvari, svakako su promene u ishrani i načinu života dobar početak.
Vežbanje, naročito trenizni snage, pomažu u sidanju viška kilograma, ali ne možete očekivati rezultate ako ne promenite i način ishrane. Umesto da sebe mučite strogim dijetama, trebalo bi da napravite dve male promene, i rezultate ćete primetiti vrlo brzo, objašnjava dr Avigdor Arad za PopSugar. – Najvažniji faktor je izbor namirnica. Kvalitet hrane i količina su stvari na koje morate da obratite pažnju – kaže on. Umesto da jedete gotove ili polugotove proizvode,
