Две мале промене које ће вам помоћи да смршате
Вести онлине 31.03.2019 | Мондо.рс, Вестионлине
За скидање вишка килограма најважнији су начин исхране и физичка активност, нараво. Али, иако то нису једини фактори који утичу на то да ли ћете (и колико) смршати, јер то зависи и од вашег мозга, тога колико спавате, да ли сте под стресом, од хормона и још неких ствари, свакако су промене у исхрани и начину живота добар почетак.
Вежбање, нарочито тренизни снаге, помажу у сидању вишка килограма, али не можете очекивати резултате ако не промените и начин исхране. Уместо да себе мучите строгим дијетама, требало би да направите две мале промене, и резултате ћете приметити врло брзо, објашњава др Авигдор Арад за ПопСугар. – Најважнији фактор је избор намирница. Квалитет хране и количина су ствари на које морате да обратите пажњу – каже он. Уместо да једете готове или полуготове производе,
