Све што морате да знате о различитим врстама витамина Б: У којој храни их највише има и који је најважнији за наше здравље у старости?

Постоје витамини који су само једни једини, попут витамина Ц кога добијамо из цитруса и одличан је за наш имуни систем, али постоји читав комплекс витамина Б које добијамо из различитих намирница Постоји 8 различитих витамина у групи витамина Б и то тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенична киселина, пиридоксин, биотин, фолна киселина и група компоненти која се назива кобаламини, а скраћено их називамо Б12. Они су задужени за различите ствари као