Samo pravilnim čučnjevima možete da zategnete guzu i noge i da imate savršenu figuru do leta (video)

Čučnjevi su savršene vežbe za zatezanje guze i nogu, ali samo ako ih radite ispravno. Evo kako da najbolji mogući način izvedete ovu vežbu i imate svršeno zategnuto telo. Kako bi smanjili rizik od povrede i povećali učinkovitost najvažnije je da radiote vežbe ispravno. Upravo zbog toga mnogi fitness stručnjaci preporučuju knjigu "Jednostavno i učinkovito" Ijana K. Smita koji detaljno opisuje načine na koje bi trebalo vežbati. Detaljna uputstva