Ključ za dobar san - namestite unutrašnji sat i izbegavajte noćni rad
Južne vesti 27.05.2019 | BBC News na srpskom
Getty Images Svetlost igra važnu ulogu u našem životu Spavanje je jedan od najvažnijih elemenata svakodnevnog života.
Bez sna ne možemo da preživimo i trećinu života provedemo spavajući. Kad spavamo, naš mozak obrađuje informacije stvarajući naše pamćenje. Telo nam se čisti od otrova i obnavlja, što nam omogućava da pravilno funkcionišemo kada se probudimo. Na zdravlje značajno utiče čak i kada je period nespavanja kratak. Većina ljudi počinje da se „raspada" posle samo jedne noći, a posle tri naše funkcionisanje je daleko od normalnog. Jedna studija pokazala
