Ако вежбате овако, довољан је тренинг од 10 минута
Мондо 11.07.2019 | мондо.рс
Сигурно нисте заузети толико да издвојите 10 минута за тренинг – а то је сасвим довољно да се резултати виде, ако тренирате на одређен начин.
Фитнес експерти кажу да не морате да проводите сате у теретани, да бисте видели резултате. Кратак тренинг може да буде једнако ефикасан, ако је реч о тренингу високог интензитета. Фитнес стручњак и бивши рагбиста Адам Мекдугал тврди да у теретани не морате да проводите много времена. "Ствар коју често чујем је да људи немају довољно времена да вежбају, па хајде да се решимо тог изговора. Истраживања су показала да чак и тренинг од само 60 секунди може да буде
