Plivajte što više: Zdravo je, zabavno i topi kalorije
Mondo 14.07.2019 | mondo.rs
Plivanje je odlična fizička aktivnosti, pogodna za sve, bez obzira na starost ili kondiciju. Zdravo je, zabavno i vrlo efikasno troši kalorije!
Plivanje je jedna od najboljih aerobnih aktivnosti koja aktivira celo telo - mišiće nogu, ruku, leđa, trbušne mišiće, a doprinosi i fleksibilnosti. Uz to, vrlo je efikasno u sagorevanju kalorija. Prosečna osoba težine između 70 i 80 kilograma će umerenim tempom potrošiti 250 do 350 kalorija za pola sata, u zavisnosti od pola, visine, uzrasta... Plivanje će vam pomoći i da se oslobodite stresa. Istraživanja su pokazala da osobe koje redovno rekreativno plivaju duže
