Našli smo idealan trening za SAVRŠENU guzu i RAVAN stomak… i bićete nam zahvalne!
Lepota i zdravlje 19.07.2019
Reč je o vrsti izdržaja u položaju za sklek koji dubinski tretira i upreže mišiće.
Ovom vežbom možete da otopiti “šlauf” oko stomaka, učvrstiti mišiće trupa, ali jednako tako uticati na zadnjicu, noge, ramena i ruke. Sve u jednoj vežbi! Pročitajte i… 6 zabavnih treninga za one koji nisu ljubitelji vežbanja Počnite u standardnom plank položaju – kao da izvodite sklek. Oslonite se na podlaktice, ispružite noge i oslonite se na nožne prste. Gornji deo tela mora da predstavlja ravnu liniju i pazite da vam kukovi i zadnjica ne propadnu ili, pak, ne
