Zbogom nesanici:5 vežbi koje će pomoći da bolje spavate
Mondo 02.08.2019 | mondo.rs
Svi koji su imali problema sa nesanicom znaju da je to prilično nezgodan problem i uradili bi sve što treba samo da se naspavaju. Ovih pet vežbi može u tome da vam pomogne.
Pre nego što se počnete da koristite pilule ili neke druge načine za uspavljivanje, pokušajte ovo. Fitnes trener Džošua Pirson savetuje koje vežbe da radite da biste bolje spavali. "Generalno govoreći, gotovo bilo kakve vežbe imaju pozitivan uticaj na spavanje", kaže Džošua. "Čak se veruje da utiče na cirkadijalni ritam i pomože u regulisanju vremena kada ćete zaspati, u zavisnosti od toga u koje doba dana ste vežbali. Takođe, podiže temperaturu tela, pa kada se
