Mleko i banana za miran san

UVREŽENO mišljenje u narodu da je za miran i kvalitetan san dovoljno popiti samo šolju mleka nije u potpunosti tačno. Mleko treba dopuniti bananom ili nekom drugom biljnom namirnicom bogatom triptofanom, savetuju specijalisti za ishranu. Triptofan je životno važna amino-kiselina koju organizam ne može sam da proizvede, već je dobija konzumiranjem mleka i određenih biljaka kao što su banane, spanać, špagete sa sosom od bosiljka, na pari pripremljen plavi patlidžan