Коначно права ствар: 10 правила свих дијета које доносе резултате!
Прва 20.08.2019 | Задовољна.хр
Многе дијете изузетно су исрпљујуће, а ако успете да их приведете крају, након неколико месеци килограми се углавном врате. Како бисте то избегли, представљамо вам 10 прехрамбених правила које саветују све здраве и ефикасне дијете.
1. МРШАВИТЕ ПОЛАГАНО Сви нутриционисти сагласни су да је добра и квалитетна дијета она с којом не мршавите више од једног килограма недељно. Изгубите ли више од килограма у том периоду, то значи да сте осим воде и масноће изгубили и мишићно ткиво, што вам, наравно, није у интересу. 2. УКИНИТЕ ШЕЋЕР, НЕ И МАСТ Модерни нутриционисти саветују смањени унос шећера, али то не важи нужно и за масти. Наиме, вишак шећера који добијамо из хране попут теста и хлеба, таложи
