Ključni razlog zašto jaja treba jesti SVAKI DAN
Luftika 15.09.2019 | Redakcija
Jaja su namirnica nižeg glikemijskog indeksa, što znači da brzo daju energiju i dugo nas mogu držati sitima, pa su odličan izbor za doručak.
Ali, mogu biti i dobra zamena za meso, odnosno osnova za ručak, jer sadrže visoki udeo proteina i manji udeo holesterola i masti od mesa. Iako su se dugo povezivala s visokim holesterolom, a tu vezu potvrdila su i neka istraživanja, novije studije pokazuju da jaja nisu uzrok visokog holesterola. Dr sci. med. Miroslava Sladojević internista-kardiolog, Novi Sad:… Izgradnja mišićne mase i tonusa i njena veza sa celulitom UN dijeta: Iskustva, tabele i recepti po danima
