Савети за здраву исхрану: Како да здраво смршате?

Када је мршављење у питању, свака од нас машта о ефикасном режиму исхране, који ће нам помоћи да ефикасно изгубимо килограме за свега неколико недеља, међутим, једно од водећих питања је колико су ригурозни режими исхране заиста учинковити и јесу ли штетни по наше здравље? Када желите да се упустите у процес постепеног губитка килограма важно је да будете свесни да је за здраво мршављење, које као последицу нема ио-ио ефекат потребно време и наравно